“น้ำหนักค้าง” แก้ยังไง?
🔥 ทำไมน้ำหนักหลังผ่าตัดลดเร็วช่วงแรก แต่พอผ่านไปสักพักกลับ “ค้าง” — และจะแก้ยังไง? หนึ่งในประสบการณ์ที่คนผ่าตัดลดน้ำหนัก (Bariatric Surgery) เจอเหมือนกันแทบทุกคน คือ “ช่วงแรกน้ำหนักลงเร็วมาก” แต่พอผ่านไปไม่กี่เดือน น้ำหนักกลับเริ่มนิ่ง ค้าง หรือขยับลงช้าลงอย่างเห็นได้ชัด จนหลายคนเริ่มสงสัยว่าเกิดอะไรขึ้น ทั้งที่กินก็น้อย ออกกำลังกายก็มากกว่าเดิม ทำไมตัวเลขบนตาชั่งถึงไม่ขยับเหมือนช่วงแรก? ความจริงแล้ว…นี่เป็น “ปรากฏการณ์ปกติ” ที่เกิดขึ้นกับผู้ป่วยหลังผ่าตัดเกือบทุกคน และมีคำอธิบายทางสรีรวิทยาที่ชัดเจนมาก ซึ่งถ้าเข้าใจกลไกนี้ จะช่วยให้เรารับมือกับช่วงน้ำหนักค้างได้ดีขึ้น และกลับมาลดต่อได้อย่างมีประสิทธิภาพ 💡 ทำไมน้ำหนักช่วงแรกถึงลงเร็วมาก? หลังผ่าตัดลดขนาดกระเพาะ ร่างกายจะได้รับอาหารน้อยลงอย่างรวดเร็ว ทำให้เกิดการลดน้ำหนักแบบก้าวกระโดดในช่วง 1–3 เดือนแรก ซึ่งมีเหตุผลสำคัญดังนี้: 1) กล้ามเนื้อ (เตาเผาพลังงาน) ยังมีขนาดใหญ่เหมือนเดิม ก่อนผ่าตัด ร่างกายมีมวลกล้ามเนื้อจำนวนมากพอสมควร เพราะต้องรองรับน้ำหนักตัวที่มากกว่าเดิมหลายสิบกิโลกรัมกล้ามเนื้อคือ “เตาเผาพลังงาน” ที่ใช้พลังงานมากที่สุดในร่างกาย แม้ตอนนั่งเฉย ๆ ร่างกายก็ต้องใช้พลังงานเพื่อดูแลกล้ามเนื้ออยู่ตลอดเวลา ดังนั้นช่วงแรกหลังผ่าตัด: ผลลัพธ์คือ “น้ำหนักลดเร็วมาก” ⚠️ แล้วทำไมน้ำหนักถึงเริ่มค้าง? หลายคนคิดว่า “คงเพราะกินเยอะขึ้น” แต่ความจริงแล้วแพทย์ยืนยันว่าไม่ใช่เสมอไปจากข้อมูลของ […]
“น้ำหนักค้าง” แก้ยังไง? Read More »
