Nutrition สารอาหารเพื่อสุขภาพที่สมดุล

ร่างกายต้องการสารอาหารอย่างครบถ้วนและสมดุล โดยแบ่งออกเป็น 2 กลุ่มสำคัญ ได้แก่

สารอาหารหลัก (Macronutrients) ได้แก่ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมัน เป็นแหล่งพลังงานและโครงสร้างสำคัญของร่างกาย

สารอาหารรอง (Micronutrients) ได้แก่ วิตามินและแร่ธาตุ ช่วยสนับสนุนการเผาผลาญ ภูมิคุ้มกัน ระบบประสาท กระดูก และการสร้างเม็ดเลือด

การได้รับสารอาหารทั้งสองกลุ่มอย่างเหมาะสม เป็นพื้นฐานของการดูแลสุขภาพในระยะยาว